Was hilft wirklich bei sehr dünnem Haar?

Überprüftvon Medizinischer Beirat von Scandinavian Biolabs
GeschriebenvonSabrina Sattler
Zuletzt aktualisiert am

Dichtes, volles Haar gilt als Schönheitsideal und Zeichen von Jugendlichkeit und Vitalität. Doch viele Menschen, insbesondere Frauen, kämpfen leider mit sehr dünnem Haar, das die Frisur oft strähnig und aufgelöst erscheinen lässt. In diesem Artikel erfahren Sie, was bei sehr dünnem Haar helfen kann, um wieder mehr Fülle und Dichte zu erzielen.

Was hilft bei sehr dünnem Haar?

Um sehr dünnem Haar effektiv entgegenzuwirken, sind mehrere Maßnahmen ratsam. Hier sind einige Möglichkeiten, die nachweislich dabei helfen können, dünnes Haar wieder fülliger und dichter erscheinen zu lassen:

  • Verwenden Sie haarverdickende Shampoos und Conditioner mit Proteinen wie Keratin oder Milchproteinen.
  • Gönnen Sie Ihrem Haar regelmäßig pflegende Kuren und Masken mit Kollagen oder Eiweiß zum Aufbau.
  • Achten Sie auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung und ergänzen Sie Biotin, Eisen, Zink und Vitamin C.
  • Massieren Sie regelmäßig die Kopfhaut, um die Durchblutung anzuregen und den Haarwuchs zu fördern.
  • Stylen Sie Ihr Haar mit Volumen-Produkten wie Mousse, Puder oder Root Lift-Sprays für mehr Dichte.
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Haarpflegeprodukte für mehr Fülle

Haarverdickende Shampoos

Speziell für dünnes Haar konzipierte Shampoos können schon beim Waschen für mehr Volumen sorgen. Sie enthalten häufig Inhaltsstoffe wie:

  • Keratinproteine, die den Haarschaft aufpolstern und das Haar dicker erscheinen lassen.
  • Molkeproteine wie Milchproteine, die den Haaren mehr Fülle und Elastizität verleihen.
  • Pflanzenextrakte wie Brennnesseln, Rosmarin oder Ginseng zur Anregung des Haarwuchses.

Aufbauende Haarkuren

Für maximal strapazierte, dünne Haare sind intensive aufbauende Kuren und Masken ideal, die das Haar von innen heraus mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Bewährte Inhaltsstoffe sind:

  • Kollagen zur Reparatur und zum Aufbau der Haarstruktur von innen heraus.
  • Pflanzenproteine wie Weizen- oder Sojaproteine zum Auffüllen des Haarschafts.
  • Keratin für mehr Elastizität, Fülle und Glanz der feinen Haare.

Volumen-Styling-Produkte

Mit speziellen Styling-Produkten lässt sich selbst sehr dünnem Haar optisch mehr Schwung und Dichte verleihen. Hilfreich sind:

  • Volumenmousse zum Einmassieren von der Wurzel bis in die Spitzen vor dem Föhnen.
  • Haarpuder mit aufbauenden Fasern, die optisch Lücken zwischen feinen Strähnen füllen.
  • Root Lift-Sprays zum Aufsprühen an den Ansätzen für mehr Volumen an den Wurzeln.

Weitere Tipps für mehr Dichte

Ernährung und Nährstoffe

Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel sind das A und O für gesunde, volle Haarpracht. Wichtige Nährstoffe sind:

  • Proteine aus Fleisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten für den Haaraufbau.
  • Biotin aus Eiern, Hefe und Nüssen für die Produktion des Haarbestandteils Keratin.
  • Eisen aus Vollkornprodukten, Fleisch oder Spinat für die Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln.
  • Zink aus Nüssen und Hülsenfrüchten für die Proteinbildung und einen gesunden Hormonhaushalt.
  • Vitamin C aus Obst und Gemüse als Antioxidans zum Schutz der Haarfollikel.

Kopfhautmassage und Stressabbau

Eine sanfte, regelmäßige Massage der Kopfhaut mit den Fingerspitzen kann die Durchblutung und somit den Nährstofftransport zu den Haarwurzeln fördern. Außerdem wird der Haarwuchs durch Stressabbau positiv beeinflusst. Daher ist es wichtig, Entspannungsmöglichkeiten in den Alltag einzubauen und auf genügend Schlaf zu achten.

Medizinische Behandlungen

In hartnäckigen Fällen eines starken Haarausfalls oder sehr dünnem Haar, das durch Umstellungen beim Lebensstil und der Haarpflege allein nicht in den Griff zu bekommen ist, können medizinische Behandlungen hilfreich sein:

  • Minoxidil ist ein Arzneimittel, das äußerlich zum Anregen des Haarwuchses aufgetragen wird.
  • Haartransplantationen bringen neue Haare in kahle oder sehr dünne Stellen der Kopfhaut.
  • PRP-Behandlungen mit platelet-rich plasma sollen die Haarwurzel stärken und beleben.

Sprechen Sie in jedem Fall zuvor mit einem Dermatologen oder Haarspezialisten, um die richtige Behandlung für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Mit der richtigen Haarpflege, Ernährung, Lebensweise und gegebenenfalls zusätzlichen medizinischen Maßnahmen lässt sich sehr dünnem Haar effektiv entgegenwirken und wieder neues Volumen und Dichte verleihen.

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