Was tun bei extrem dünnem und lichtem Haar?

Überprüftvon Medizinischer Beirat von Scandinavian Biolabs
GeschriebenvonSabrina Sattler
Zuletzt aktualisiert am

Dichtes, volles Haar gilt als Zeichen von Jugendlichkeit, Vitalität und Attraktivität. Doch leider haben viele Menschen mit extrem dünnem, strähnigem Haar zu kämpfen, das die Frisur oft unvorteilhaft erscheinen lässt. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie in diesem Fall tun können, um Ihrem Haar wieder mehr Fülle und Dichte zu verleihen.

Was tun bei extrem dünnem Haar?

Gegen extrem dünnes Haar gibt es verschiedene Ansatzpunkte, an denen Sie ansetzen können. Hier einige wirksame Maßnahmen für mehr Volumen und Kraft:

  • Verwenden Sie haarverdickende Shampoos und Spülungen mit Proteinen wie Keratin oder Milchprotein.
  • Setzen Sie regelmäßig aufbauende Haarkuren mit Kollagen, Eiweiß oder Ceramiden ein.
  • Achten Sie auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung und ergänzen Sie Biotin, Eisen und Zink.
  • Massieren Sie regelmäßig die Kopfhaut, um die Durchblutung und Nährstoffversorgung anzuregen.
  • Verwenden Sie beim Styling Volumen-Produkte wie Mousse, Haarpuder oder Root Lift Sprays.
  • Ziehen Sie in hartnäckigen Fällen medizinische Behandlungen wie Minoxidil in Betracht.
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Haarpflege für extremes Dünnes Haar

Haarverdickende Shampoos und Spülungen

Shampoos und Conditioner speziell für extrem dünnes Haar können bereits während der Haarwäsche Volumen und Dichte aufbauen. Nützliche Inhaltsstoffe sind:

  • Keratinproteine zum Aufpolstern und Verdichten der Haarstruktur von innen.
  • Molkeproteine oder Milchproteine, die mehr Fülle, Geschmeidigkeit und Elastizität verleihen.
  • Kräuter-Extrakte wie Rosmarin, Brennnessel oder Ginseng zur Anregung des Haarwuchses.

Aufbauende Haarkuren

Tiefenwirksame, aufbauende Kuren und Masken können extrem dünne Haare von innen heraus stärken und reparieren. Bewährte Inhaltsstoffe sind:

  • Kollagen zur Regenerierung und zum strukturellen Aufbau der Haare.
  • Eiweiße wie Keratin, Weizenproteine oder Sojaeiweiße zum Auffüllen und Verdichten.
  • Ceramide zum Glätten des Haares und Verschließen der Schuppenschicht von innen.

Volumen-Styling-Produkte

Mit speziellen Styling-Produkten kann selbst extrem feines Haar optisch mehr Dichte und Schwung erhalten:

  • Volumenmousse oder -schäume verleihen vom Ansatz bis in die Spitzen Volumen und Halt.
  • Haarpuder mit Mikrofasern füllt optisch die Lücken zwischen dünnen Strähnen auf.
  • Root Lift Sprays können punktuell mehr Volumen an den Ansätzen erzeugen.

Weitere Maßnahmen gegen extremes dünnes Haar

Ernährung und Nährstoffergänzung

Eine vollwertige, proteinreiche Ernährung liefert die Bausteine für starkes und dichtes Haar. Besonders wichtig sind:

  • Proteine aus Fleisch, Eiern, Milchprodukten und Hülsenfrüchten für den Haaraufbau.
  • Biotin aus Eiern, Nüssen oder Hefe für die Produktion des Haarbestandteils Keratin.
  • Eisen aus Vollkornprodukten oder Fleisch für die Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln.
  • Zink aus Meeresfrüchten, Nüssen oder Hülsenfrüchten für Wachstum und Hormonhaushalt.

Bei Mangelerscheinungen können zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin- oder Zinkpräparate sinnvoll sein.

Kopfhautmassage und Stressabbau

Eine regelmäßige, sanfte Massage der Kopfhaut kann die Durchblutung fördern und so die Nährstoffversorgung der Haarwurzeln steigern. Da Stress den Haarwuchs beeinträchtigt, ist außerdem Entspannung sehr wichtig: Bauen Sie Ruhepausen in Ihren Alltag ein und achten Sie auf genügend erholsamen Schlaf.

Medizinische Behandlungen

In schweren, hartnäckigen Fällen von extremem Haarausfall oder sehr lichtem Haar können folgende medizinische Behandlungen hilfreich sein:

  • Minoxidil ist ein häufig verschriebenes Arzneimittel zum äußerlichen Auftragen, das den Haarwuchs anregen soll.
  • Haartransplantationen bringen neue Haare in kahle Stellen oder extrem lichte Partien.
  • PRP-Behandlungen (Platelet Rich Plasma) mit Plasma aus dem eigenen Blut sollen die Durchblutung und Haarfollikel stärken.

Lassen Sie sich bei medizinischen Behandlungen jedoch stets von einem Experten wie einem Dermatologen oder Haartherapeuten beraten.

Mit viel Geduld und einem mehrdimensionalen Ansatz aus Haarpflege, Ernährung, Lifestyle und eventuell medizinischen Maßnahmen lässt sich auch extremes dünnes Haar in den meisten Fällen wieder in vollere, dichtere Bahnen lenken.

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