Der Sommer ist da und du hast Lust auf ein Bad? Doch ein Sprung ins Wasser, sei es im Pool oder im Meer, bleibt nicht ohne Folgen. Wir haben bereits besprochen, wie sich Meerwasser auf dein Haar auswirken kann, wenn du nicht aufpasst. Schauen wir uns nun an, wie sich Chlor im Poolwasser auf dein Haar auswirken kann. Eine Studie ergab, dass 61 % der Schwimmer Haarschäden erleiden. [1] Dies liegt daran, dass Chlor die Schutzschicht der Haare zerstört, was zu leblosem und schwachem Haar führt.
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dein Haar vor Chlor zu schützen. So kannst du den Pool genießen, ohne deine Haare zu beschädigen. Lies weiter, um zu erfahren:
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Wie wirkt sich Chlor auf dein Haar aus?
Chlor ist eine starke Chemikalie, die sich auf dein Haar [2] so auswirken kann:
- Schwächen. Eine Studie ergab, dass Chlor Haare in nur vier Stunden auflösen kann. [3] Dies liegt daran, dass Chlor Haarproteine abbaut und die Kernstruktur schädigt.
- Trocknen. Chlor entzieht deinem Haar die natürlichen Öle und lässt dein Haar stumpf aussehen.
- Farbe ändern. Es reagiert mit den Pigmenten in deinem Haar und färbt dunkelbraunes Haar rötlicher und blondes Haar gelber.
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Evidenzbasierte Tipps zum Schutz deiner Haare vor Chlorschäden
Es ist einfacher, dein Haar vor Chlor zu schützen, als du vielleicht denkst. Hier sind einige wissenschaftlich fundierte Tipps, um dein Haar gesund und kräftig zu halten.
Tipp 1: Spüle dein Haar vor dem Betreten des Pools mit frischem Wasser aus
Wenn du dein Haar vor dem Schwimmen mit frischem Wasser ausspülst, wird es mit sauberem Wasser gefüllt. Dadurch wird verhindert, dass Chlor in dein Haar gelangt. Eine Studie [2,4] ergab, dass die Haare der Teilnehmer gesünder waren, wenn sie diese Praxis befolgten.
Tipp 2: Trage eine Schutzschicht auf
Das Auftragen einer Spülung vor dem Betreten des Pools kann dein Haar vor Chlorschäden schützen.
Das Haar ist mit einer Schutzschicht namens 18-MEA bedeckt, einer Fettsäure, die eine hydrophobe Oberfläche bildet und als Grenzschmiermittel fungiert, um den Reibungswiderstand zwischen den Haarfasern zu verringern. [13] Es verhindert, dass dein Haar zu viel Chlor aufnimmt, was es schwächen würde. Doch der Alltag kann dieser Schicht schaden.
Glücklicherweise zeigen Studien [5], dass Spülungen die schützende 18-MEA-Schicht ersetzen und so dazu beitragen können, das Haar vor Chlor zu schützen.
Tipp 3: Trage eine Badekappe
Das Tragen einer Badekappe reduziert die Chlorbelastung der Haare. Studien [6] zeigen, dass Kappen den Chlorkontakt mit deinem Haar verringern. Dadurch gelangt weniger Chlor ins Haar. Dies gilt auch für Kappen, die etwas Wasser hineinlassen.
Tipp 4: Langes Haar zusammenbinden
Das Binden langer Haare vor dem Schwimmen kann die Chlorbelastung der Haare verringern.
Wenn dein Haar locker ist, neigt es dazu, mehr chloriertes Wasser aufzusaugen, was zu Chloransammlungen und Haarschäden führt. Wenn dein Haar jedoch zu einem Pferdeschwanz, Zopf oder Dutt gebunden ist, kann weniger Chlor eindringen.
Tipp 5: Entscheide dich für Pools im Freien
Durch das Schwimmen in Außenpools kannst du dich weniger schädlichem Chlor aussetzen. Chlor hilft, Pools sauber zu halten. Bei seiner Verwendung entstehen jedoch Nebenprodukte wie Chloramine, die schädlich sein können. Studien [7] haben gezeigt, dass sich diese Chemikalien im Laufe der Zeit im Poolwasser ansammeln. Dies geschieht insbesondere in Hallenbädern, wo die Belüftung geringer ist.
Außenpools haben eine bessere Luftzirkulation. Außerdem hilft Sonnenlicht dabei, einige Nebenprodukte abzubauen, was zu weniger chemischen Ablagerungen führt. Dadurch wird die Belastung deiner Haare durch schädliche Chemikalien verringert.
Tipp 6: Spüle dein Haar sofort nach dem Schwimmen aus
Spüle dein Haar nach dem Schwimmen aus, um Chlor zu entfernen. Andernfalls kann es am Haar bleiben und es trocken und kraftlos machen. Es ist jedoch entscheidend, die richtige Balance zwischen den Haarwäschen zu finden. Auch zu häufiges Waschen kann deinem Haar schaden. Untersuchungen [7,8] zeigen, dass es ideal ist, die Haare 5–6 Mal pro Woche zu waschen.
Tipp 7: Regelmäßige Tiefenpflege
Regelmäßige Tiefenpflege mit Ölen trägt dazu bei, die Gesundheit und den Glanz der Haare wiederherzustellen. [4] Dies gilt insbesondere nach Chlorexposition.
Chlor entzieht deinem Haar seine natürlichen Öle, die durch regelmäßige Pflege wieder aufgefüllt werden können. Dadurch wird die Reibung zwischen den Haarsträhnen verringert und die Oberfläche wird glatter.
Studien [9] zeigen, dass Kokosnussöl besonders wirksam ist. Es kann in das Haar eindringen und den Proteinverlust reduzieren. Dies ist entscheidend dafür, dass dein Haar stark und gesund bleibt.
Tipp 8: Verwende eine Entwirrungsbürste
Du kannst den Haarausfall nach dem Schwimmen reduzieren, indem du eine Entwirrungsbürste verwendest. Eine Studie [10] zeigte, dass das Bürsten nasser Haare zu erhöhtem Haarausfall führte, da nasses Haar empfindlicher ist. Es kann leicht brechen, besonders wenn es von der Spitze bis zur Wurzel gekämmt wird.
Glücklicherweise kann die Verwendung einer Entwirrungsbürste den Haarausfall reduzieren. [11] Dies ist auf den großen Abstand und die abgerundeten Spitzen zurückzuführen.
Tipp 9: Fokussiere dich auf die Ernährung
Eine gute Ernährung ist für gesundes Haar unerlässlich. [12] Der Konsum der richtigen Lebensmittel kann:
- Dein Haar vor Schäden schützen. Dies liegt daran, dass einige Nährstoffe Antioxidantien enthalten. Antioxidantien helfen dabei, schädliche Chemikalien abzuwehren, die sich im Körper ansammeln und das Haar schädigen können.
- Die Haarstärke unterstützen. Eine ausreichende Zufuhr der richtigen Vitamine und Mineralien ist entscheidend für die Stärke und Widerstandsfähigkeit der Haare. Wenn unserer Ernährung bestimmte Nährstoffe fehlen, können unsere Haare davon betroffen sein.
Während die Ernährung die durch Chlor verursachten Schäden nicht direkt bekämpft, kannst du durch eine ausgewogene Ernährung die Stärke deiner Haare unterstützen und es widerstandsfähiger gegen Umweltfaktoren machen.
Fazit
Du kannst dein Haar vor den schädlichen Auswirkungen von Chlor schützen, indem du eine Kombination aus vorbeugenden Maßnahmen zur Minimierung der Exposition und einigen einfachen Nachsorgemaßnahmen befolgst, die oben beschrieben wurden. Für noch mehr Unterstützung kümmer dich um eine Haarpflege, die dein Haar glücklich und widerstandsfähig gegen Widrigkeiten wie Chlor hält.
Referenzen
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/2oG3
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/TDU3
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/1u7R
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/mcYf
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/HkL4
- http://dx.doi.org/10.3390/polym15030608
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/NHTI
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/d1M8
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/CeZG
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/wOhC
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/TmsQ
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/BsJh
- http://paperpile.com/b/7CDbIW/Jan2
- https://doi.org/10.3390/cosmetics6020031
