Was hilft bei trockenem und sprödem Haar? Tipps

Überprüftvon Medizinischer Beirat von Scandinavian Biolabs
GeschriebenvonSabrina Sattler
Zuletzt aktualisiert am

Trockenes und sprödes Haar ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen kennen. Das Haar erscheint in diesem Zustand stumpf, strähnig und brüchig, statt seidig und glänzend zu sein. Nicht nur das Erscheinungsbild leidet darunter, sondern trockenes, sprödes Haar ist auch anfälliger für Spliss und Haarbruch. Glücklicherweise gibt es einige bewährte Methoden, um diesem Zustand entgegenzuwirken und wieder zu gesundem, kräftigem Haar zu gelangen.

Was hilft bei trockenem und sprödem Haar?

Um trockenes und sprödes Haar zu behandeln, ist es wichtig, die Ursachen anzugehen. In den meisten Fällen liegt eine Kombination aus falscher Haarpflege, aggressiven Chemikalien, Hitzeeinwirkung und Mangelernährung zugrunde. Durch eine schonende Haarpflege, die Verwendung von feuchtigkeitsspendenden Produkten und nährstoffreichen Haarkuren lässt sich der Zustand jedoch deutlich verbessern.

Feuchtigkeitsspendende Haarpflege

Eine feuchtigkeitsspendende Haarpflege ist der Schlüssel zu geschmeidigem, glänzendem Haar. Milde Shampoos und Spülungen auf Basis von Proteinen, Kräutern oder Ölen wie Argan-, Kokos- oder Olivenöl können das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und revitalisieren. Aggressive Produkte mit Sulfaten, Silikonen oder Parabenen sollten hingegen vermieden werden, da sie das Haar weiter austrocknen können.

Haarkuren und Öle

Regelmäßige Haarkuren und die Verwendung von Haarölen können ebenfalls hilfreich sein, um trockenes und sprödes Haar zu behandeln. Kuren auf Basis von Proteinen, Kräuterextrakten oder Ölen wie Argan-, Kokos- oder Olivenöl können die Haare intensiv nähren und regenerieren. Besonders effektiv sind Kuren mit Keratin, das dem Haar Struktur, Glanz und Widerstandskraft verleiht.

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist ebenfalls wichtig für gesundes, glänzendes Haar. Besonders empfehlenswert sind proteinreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte, sowie Nährstoffe wie Biotin, Eisen, Zink und Selen, die in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettreichen Fischen enthalten sind.

Vermeidung von Hitze und mechanischer Belastung

Hitze und mechanische Belastungen wie häufiges Föhnen, Glätten oder Tragen von engen Frisuren können das Haar ebenfalls schädigen und zu Trockenheit und Sprödigkeit führen. Es ist daher ratsam, diese Einflüsse so weit wie möglich zu reduzieren und das Haar vor übermäßiger Hitze und Zugbelastung zu schützen.

Regelmäßiges Trimmen der Spitzen

Gesplitterte und trockene Haarspitzen können ebenfalls dazu beitragen, dass das Haar sich stumpf und spröde anfühlt. Durch regelmäßiges Trimmen der Spitzen lässt sich dieser Effekt verringern und das Haar insgesamt geschmeidiger und gepflegter erscheinen.

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Fazit

Trockenes und sprödes Haar lässt sich mit den richtigen Maßnahmen effektiv behandeln. Eine feuchtigkeitsspendende Haarpflege, die Verwendung von nährstoffreichen Haarkuren und Ölen sowie eine ausgewogene Ernährung sind die wichtigsten Schritte. Auch die Vermeidung von Hitze, mechanischer Belastung und regelmäßiges Trimmen der Spitzen spielen eine entscheidende Rolle. Mit Geduld und Ausdauer lässt sich das Problem in den meisten Fällen in den Griff bekommen und wieder zu gesundem, geschmeidigem Haar gelangen.

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