Haarausfall und Haarbruch sind lästige Probleme, die oftmals Betroffene vor Rätsel stellen. Egal ob zarte Babyhaare ausfallen oder gebündelte Strähnen brechen, der Anblick lässt keinen kalt. Doch was sind die Ursachen und was kann man dagegen tun?
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Was tun gegen Haarbruch und Haarausfall?
Um den schönen Haarwuchs zu erhalten, ist ein ganzheitlicher Ansatz sinnvoll, der die Ursachen angeht. Zu den effektivsten Strategien gegen Haarbruch und Haarausfall gehören:
1. Verbessern der Haarpflege
Falsche oder zu aggressive Haarpflege kann Haarbruch und Haarausfall begünstigen. Achten Sie auf milde, pflegende Shampoos und Haarkuren. Gönnen Sie Ihrem Haar auch Pausen vom Föhnen und Stylen mit heißen Geräten.
2. Anpassen der Frisur
Sehr lange Haarlängen ziehen am Ansatz und können zu Haarausfall führen. Halblange bis schulterlange Schnitte sind schonender. Auch zu straffe Zöpfe oder Dutts können am Haaransatz Schaden anrichten.
3. Anreichern mit Vitalstoffen
Haarwurzeln brauchen Vitamine und Mineralstoffe wie Zink, Eisen, Biotin und Proteine. Ergänzen Sie Mangelerscheinungen über die Nahrung oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel.
4. Reduzieren von Stress
Psychischer und körperlicher Stress ist eine Hauptursache für vermehrten Haarausfall. Lernen Sie Stressbewältigungstechniken, treiben Sie Sport und achten Sie auf ausreichend Schlaf.
5. Hormonelle Behandlungen
Schwankungen der Hormone nach der Geburt oder in den Wechseljahren können zu verstärktem Haarausfall führen. In solchen Fällen hilft möglicherweise eine hormonelle Behandlung.
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Die effektivsten Hausmittel
Koffein für die Kopfhaut
Koffein regt den Haarwuchszyklus an und lässt Haare dichter nachwachsen. Tragen Sie daher regelmäßig mit Koffein angereicherte Haarwuchsprodukte auf der Kopfhaut auf.
Zink, Biotin und Nährstoffe supplementieren
Biotin aus Hefe, Zink aus Weizenkeimen oder Zink- und Eiweißpulver können die Nährstoffversorgung erhöhen und den Haarwuchs fördern. Sprechen Sie jedoch vorher mit dem Arzt.
Regelmäßige Kopfhautmassage
Durch sanftes Massieren der Kopfhaut mit den Fingerspitzen oder einer Massagebürste wird die Durchblutung angeregt. So erhalten die Haarwurzeln mehr Nährstoffe.
Einnehmen von Silizium
Silizium stärkt die Haarstruktur und vermindert Haarbruch. Gute Quellen sind Hafer, Hefe, Bierhefe und Weizenkeimöl. Auch spezielle Haar-Nahrungsergänzungen können helfen.
Was noch gegen Haarbruch und Haarausfall hilft
Lasertherapie
Laserhaub-Anwendungen im Friseursalon oder zu Hause stimulieren das Haarwachstum mit niederenergetischen Laserstrahlen. Die Therapie ist nebenwirkungsarm und zeigt gute Erfolge.
Mikronährstoffampullen
Ampullenkuren aus dem Beautysalon versorgen die Kopfhaut über einen längeren Zeitraum mit Wirkstoffen wie Koffein, Zink oder Nährstoffen. Die Mikronährstoffe werden direkt an der Wurzel eingeschleust.
Medikamentöse Lösungen
Bei starkem, erblich bedingtem Haarausfall können Medikamente wie Finasterid oder Minoxidil helfen. Da diese Mittel teils Nebenwirkungen haben, sind sie nur nach ärztlicher Abklärung zu empfehlen.
Haartransplantation
Als letzte Option bei massivem Haarverlust gibt es die operative Haartransplantation. Dabei werden in betroffenen Regionen neue Haarefollikel eingesetzt.
Geduld ist gefragt
Ob mit Hausmitteln oder professionellen Anwendungen: Wer gegen Haarbruch und verstärkten Haarausfall vorgehen möchte, braucht eines vor allem - Geduld. Schonende Pflege, optimale Nährstoffversorgung und der Abbau von Stressfaktoren zeigen erst nach einigen Monaten Erfolge. Beharrlichkeit hilft dabei, dass Ihr Haar wieder vital und kräftig nachwachsen kann.
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