Was kann man gegen dünnes Haar machen?

Überprüftvon Medizinischer Beirat von Scandinavian Biolabs
GeschriebenvonSabrina Sattler
Zuletzt aktualisiert am

Volles, dichtes Haar gilt als Schönheitsideal und Zeichen von Jugendlichkeit und Vitalität. Doch leider kämpfen viele Menschen mit dünnem, feinem Haar, das der Frisur oft einen unvorteilhaften, strähnigen Look verleiht. In diesem Artikel erfahren Sie, was man gegen dünnes Haar machen kann, um wieder mehr Volumen und Dichte zu erzielen.

Was kann man gegen dünnes Haar machen?

Es gibt verschiedene Ansatzpunkte, mit denen Sie dünnem Haar effektiv entgegenwirken können. Hier einige bewährte Maßnahmen für volleres, kräftigeres Haar:

  • Verwenden Sie haarverdickende Shampoos und Spülungen mit Proteinen wie Keratin oder Milchproteinen.
  • Gönnen Sie Ihrem Haar regelmäßig aufbauende Kuren mit Kollagen, Eiweiß oder Pflanzenextrakten.
  • Achten Sie auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung und ergänzen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin.
  • Massieren Sie regelmäßig die Kopfhaut, um die Durchblutung anzuregen und den Haarwuchs zu fördern.
  • Setzen Sie beim Styling auf Volumen-Produkte wie Mousse, Haarpuder oder Lift-Sprays für mehr Dichte.
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Haarpflege für mehr Fülle

Haarverdickende Shampoos

Spezielle haarverdickende Shampoos können feinem Haar schon während der Wäsche mehr Volumen und Dichte verleihen. Sie enthalten häufig Inhaltsstoffe wie:

  • Keratinproteine, die den Haarschaft aufpolstern und das Haar dicker erscheinen lassen.
  • Molkeproteine wie Milchproteine, die dem Haar mehr Fülle und Elastizität verleihen.
  • Pflanzenextrakte wie Rosmarin, Brennnesseln oder Ginseng zur Anregung des Haarwuchses.

Aufbauende Haarkuren

Intensive Kuren mit aufbauenden, stärkenden Wirkstoffen können dünnes Haar von innen heraus revitalisieren. Bewährte Inhaltsstoffe sind:

  • Kollagen zur Reparatur und zum strukturellen Aufbau der Haare von innen heraus.
  • Pflanzenproteine wie Weizen- oder Sojaproteine zum Auffüllen des Haarschafts.
  • Keratin für mehr Elastizität, Fülle und Glanz der feinen Haare.

Volumen-Styling-Produkte

Mit speziellen Styling-Produkten lässt sich selbst feinenm Haar optisch mehr Schwung und Dichte verleihen:

  • Volumenmousse oder Schäume zum Einmassieren vor dem Föhnen für mehr Volumen.
  • Haarpuder mit Cellulosefasern, die Lücken zwischen feinen Strähnen optisch füllen.
  • Root Lift-Sprays zum Aufsprühen an den Ansätzen für mehr Volumen an den Wurzeln.

Weitere Maßnahmen für mehr Dichte

Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist die Basis für gesundes und kräftiges Haar. Hier einige wichtige Nährstoffe, auf die Sie achten sollten:

  • Proteine aus Fleisch, Eiern, Milchprodukten oder Hülsenfrüchten für den Aufbau der Haare.
  • Biotin aus Eiern, Nüssen oder Hefe - es ist essenziell für die Bildung des Haarbestandteils Keratin.
  • Eisen aus Vollkornprodukten, Fleisch oder Spinat für die Sauerstoffversorgung der Haarwurzeln.
  • Zink aus Nüssen, Hülsenfrüchten oder Meeresfrüchten für die Proteinbildung und Hormonbalance.
  • Vitamin C aus Obst und Gemüse als Antioxidans zum Schutz der Haarwurzeln.

Bei Mangelerscheinungen können zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin- oder Zink-Präparate sinnvoll sein.

Kopfhautmassage und Stressabbau

Eine sanfte Massage der Kopfhaut kann die Durchblutung und somit die Nährstoffversorgung der Haarwurzeln fördern. Außerdem wirkt Stressabbau positiv auf den Haarwuchs. Daher ist Entspannung ein wichtiger Faktor gegen dünnes Haar - gestalten Sie Ihren Alltag entspannter und achten Sie auf genügend erholsamen Schlaf.

Medizinische Behandlungen

In schweren Fällen von extremem Haarausfall oder stark lichtem Haar können medizinische Behandlungen erfolgversprechend sein, die ein Arzt oder Haarexperte durchführen sollte:

  • Minoxidil ist ein häufig verwendetes Arzneimittel, das äußerlich aufgetragen den Haarwuchs anregt.
  • Haartransplantationen können zur Auffüllung kahler oder extrem dünner Stellen eingesetzt werden.
  • PRP-Behandlungen mit Eigenblutplasma sollen die Durchblutung und das Haarwachstum fördern.

Mit der richtigen Haarpflege, Ernährung, Lebensweise und gegebenenfalls medizinischen Maßnahmen lässt sich dünnem Haar effektiv entgegenwirken. Geben Sie jedoch nicht zu schnell auf - oft zeigen die Bemühungen erst nach einiger Zeit die volle Wirkung.

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