Häufige Haarprobleme im Winter

Häufige Haarprobleme im Winter
Geschrieben von
Morgan German

Es ist nie einfach, das Haar in den Wintermonaten in seiner besten Form zu halten. Die kalte, trockene Luft, das raue Wetter und alles, was der Winter mit sich bringt, können die Gesundheit deines Haares in gewissem Maße beeinträchtigen. Die Kopfhaut wird schuppig, die Haarsträhnen laden sich statisch auf, werden brüchiger und trockener, und möglicherweise fallen mehr Haare aus. In diesem Artikel möchten wir dir die häufigsten Probleme vorstellen, die dir in der kalten Jahreszeit Kopfschmerzen bereiten können, wenn es darum geht, dein Haar gesund zu erhalten.

Trockene Luft, trockenes Haar und trockene Kopfhaut

men guy hair in winter

Im Winter ist die Luftfeuchtigkeit in bestimmten Teilen der Welt tendenziell niedriger. Sie ist so niedrig, dass sie jede Feuchtigkeit in der Umgebung absorbiert, auch die Feuchtigkeit von Haut und Haar. Infolgedessen wird deinem Haar die Feuchtigkeit durch die trockene Luft entzogen, wodurch es trockener und spröder wird. In extremen Fällen kann es auch zu starkem Haarausfall kommen.

Auch deine Kopfhaut neigt im Winter dazu, auszutrocknen. Das kann dazu führen, dass die Kopfhaut schuppig wird, obwohl du nichts an deiner Haarpflegeroutine geändert hast. (Wir werden in einem anderen Beitrag mehr über schuppige Kopfhaut erzählen!)

Um diese Situation in den Griff zu bekommen, solltest du deiner Haarpflegeroutine im Winter mehr Aufmerksamkeit schenken. Die Anwendung von feuchtigkeitsspendendem Shampoo und Spülung ist wünschenswert, um deinem Haar mehr Feuchtigkeit zu spenden. Leave-in-Spülungen oder Haarmasken können eine weitere Option sein, um dein Haar mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Ein kleiner Tipp: Verwende deine Haarspülung als Haarmaske und lasse sie vor dem Ausspülen etwa 15 Minuten einwirken. Warmes Wasser zum Waschen ist gut, denn heißes Wasser würde dein Haar und deine Kopfhaut noch mehr austrocknen.

Am besten trocknest du dein Haar an der Luft oder föhnst es mit geringer Hitze. Da dabei keine extreme Hitze direkt auf Kopfhaut und Haar einwirkt, kannst du die Feuchtigkeit effektiv bewahren und hast gleichzeitig keine nassen Haare mehr, bevor du nach draußen gehst.

Brüchiges Haar

Neben Trockenheit bringt die klirrende Kälte auch Haarbruch mit sich. Haarbruch kann im Winter durch verschiedene Faktoren verursacht werden: niedrige Luftfeuchtigkeit, trockenes Haar, zu viel Hitze usw.

Um dein Haar in dieser Zeit zu schützen, solltest du es so weit wie möglich von chemischen Behandlungen wie Färben, Bleichen oder Aufhellen fernhalten. Wenn dein Haar durch solche Behandlungen geschädigt wird, braucht es viel länger, um sich zu erholen, da im Winter die Luft sehr trocken ist.

Außerdem solltest du beim Styling deines Winterhaars mehr Rücksicht nehmen. Wenn du dein Haar zu einem Dutt oder Zopf hochsteckst, die Strähnen zu fest eindrehst oder Gummibänder verwendest, kann dies dein Haar schädigen. Jede Tätigkeit, bei der du dein Haar verdrehst, daran ziehst oder intensive physische Kraft auf dein Haar ausübst, führt zu Haarbruch.

winter woman hair dry


Statische Aufladung deiner Haare

Wenn du mittellanges oder langes Haar hast, könnte die statische Aufladung eines deiner Haarprobleme im Winter werden. Das Haar wird im Winter durch den Mangel an Feuchtigkeit in der Luft statisch aufgeladen. Die statische Aufladung führt zu einem "haarsträubenden" Aussehen und zu "fliegendem Haar". Aber warum passiert das?

Die Reibung zwischen deinem Haar und einem anderen Gegenstand, z. B. einer Mütze, führt zu einer elektrischen Aufladung. Wenn die Luft feucht ist, verschwindet die Ladung normalerweise einfach. Aufgrund der extremen Trockenheit der Winterluft bleibt diese statische Aufladung jedoch bestehen und sammelt sich im Haar an, so dass sich die Haarsträhnen gegeneinander sträuben und sich trennen, was zu "fliegendem Haar" führt. Darüber hinaus zieht die Wärme deiner Winterkleidung dein elektrisch aufgeladenes Haar an und verursacht fliegende Strähnen.
Auch in diesem Fall ist es die beste Lösung, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die ausgiebige Verwendung verschiedener feuchtigkeitsspendender Haarprodukte ist im Winter eine gute Idee. Außerdem kannst du andere Anti-Frizz- oder Ionen-Lösungen in Betracht ziehen, um die elektrische Ladung zu beseitigen.

Vitamin-D-Mangel

Sei vorsichtig, denn im Winter kann es zu einem Nährstoffmangel kommen, insbesondere zu einem Vitamin-D-Mangel. Da die Tageslänge im Winter relativ kurz ist, kommt es aufgrund des fehlenden Sonnenlichts zu einem erheblichen Rückgang dieses Vitamins.

Ein Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt nicht nur das Wohlbefinden von Knochen, Zähnen und Muskeln, sondern wirkt sich auch kritisch auf die Gesundheit der Haare aus. Eine gestörte Vitamin-D-Funktion führt zu einer gestörten Stammzellerneuerung und zum Ausfall des Haarfollikelzyklus. Außerdem ist eine optimale Vitamin-D-Konzentration wichtig, um Alterung und Haarausfall zu verzögern.
Darüber hinaus besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen dem Ausmaß des Vitamin-D-Mangels und der Dauer des Haarausfalls: Je länger der Haarausfall dauert, desto schwerer ist der Vitamin-D-Mangel, der sich in einer Erhöhung der alkalischen Phosphatase äußert und mehr Symptome verursacht.

Um diesem Mangel vorzubeugen, musst du darauf achten, was du täglich isst. Es gibt eine breite Palette von Lebensmitteln, die deinem Körper eine gute Menge an Vitamin D liefern können, wie Lachs, Thunfisch, Lebertran, Rinderleber, Pilze, Eigelb usw. Einige angereicherte Lebensmittel wie Fischöl, Milch, Haferflocken, Orangensaft, Sojagetränke und Milchprodukte wie Joghurt sind ebenfalls gute Quellen, um den Vitamin-D-Spiegel in deinem Körper zu erhöhen. Vitaminpräparate können hilfreich sein, aber du solltest vorher deinen Arzt konsultieren, bevor du dich für ein Präparat entscheidest.

winter

Fazit

Die klirrende Kälte des Winters bringt in der Regel mehrere Probleme für die Gesundheit deines Haares mit sich: Trockenheit, Haarbruch, statische Elektrizität oder Vitamin-D-Mangel.
Um diese Probleme in den Griff zu bekommen, musst du dein Haar intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, chemische Behandlungen und Wärebehandlungen für dein Haar vermeiden, einen gesunden Lebensstil pflegen, indem du dich richtig ernährst und Sport treibst, und schließlich bei Bedarf und unter ärztlicher Beratung Vitaminpräparate einnehmen.

Auch die tägliche Haarpflege kann zur Gesundheit deiner Haare beitragen. Die Art und Weise, wie du dein Haar wäschst, bürstest, trocknest und stylst, oder welche Shampoos und Pflegespülungen du insgesamt verwendest, entscheidet über die Qualität und Quantität deines Haares. Ein rücksichtsvoller Umgang mit deinem Haar ist in den kalten Monaten von entscheidender Bedeutung.

Lies mehr:

Quellenangaben

  • Dhaher, & H Alwan, M. (2020). Role of Vitamin D in Female Pattern Hair Loss Among Iraqi Women: A Case-Control Study. The Medical Journal of Basrah University38(2), 55–64. https://doi.org/10.33762/mjbu.2020.127206.1026 
  • Gerkowicz, Chyl-Surdacka, K., Krasowska, D., & Chodorowska, G. (2017). The Role of Vitamin D in Non-Scarring Alopecia. International Journal of Molecular Sciences18(12), 2653–. https://doi.org/10.3390/ijms18122653
  • Liyanage, D.; Sinclair, R. Telogen Effluvium. Cosmetics 2016, 3, 13. https://doi.org/10.3390/cosmetics3020013
  • Quist, S.R., Quist, J. Keep quiet—how stress regulates hair follicle stem cells. Sig Transduct Target Ther 6, 364 (2021). https://doi.org/10.1038/s41392-021-00772-4
  • https://health.clevelandclinic.org/your-best-strategies-for-beautiful-hair-in-the-winter/